Entspannung und Schmerzlinderung

18 Harmonieübungen aus dem Qi Gong

kombiniert mit

Progressiver Muskelentspannung nach Jacobson

Die heutige Lebensweise mit ihren vielfachen Belastungen, die zu Stress und einer Einschränkung der körperlichen Bewegung führen kann, verursacht seelische Anspannungen und Verkrampfungen im Bereich der Muskulatur und führt zu körperlichen Beschwerden und Schmerzen.

Die 18 leicht erlernbaren Harmonieübungen aus dem chinesischen Qi Gong werden im Rahmen dieses Kurses praktisch erübt und verinnerlicht.

Bei der Entspannungmethode "Progressive Muskelentspannung", auch "Progressive Relaxation" oder "Tiefenmuskel-Entspannung" genannt, trainieren Sie, einen angenehmen Ruhezustand aktiv herbeizuführen. Mit der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson erlernen Sie ein Entspannungsverfahren, das leicht in den Alltag integrierbar ist und mit dem Sie sich jederzeit kurz auf Ihre "Insel der Ruhe" zurückziehen können. Die zurückgewonnene Gelassenheit bringt Ihnen wieder Energie für Neues.

Als ausgebildete Gesundheitspädagogin und Entspannungspädagogin führe ich Sie in einer kleinen interessierten Gruppe kompetent in die theoretischen und praktischen Kenntnisse ein.

Nähere Informationen erhalten Sie bei der Anmeldung.

Kursgebühr: 75.- EUR für 4 Termine (IWHC-Mitglieder ermäßigt)

Immanuel Women's Health Center;
Zentrum für Prävention und Gesundheitsförderung
im Immanuel-Krankenhaus Parkbereich
work
Eingang Am kleinen Wannsee 5,
Haus 6, 1.Etage
14109 Berlin
Berlin, Deutschland
Anmeldung: workvoiceprefTelefon +49 (30) 80505-627 workfaxFax +49 (30) 80505-630
Gesundheitspädagogin, Projektleitung IWHC www.gesundheitspaedagogin.de 2009-01-02-immanuel.gesundheitspaedagogin.de

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